গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি পরিহার করুন। গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি আপনার গর্ভধারণ-পূর্ববর্তী ওজনের উপর নির্ভর করে। আপনার কতটা ওজন বাড়ানো উচিত, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন। অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধির ফলে গর্ভাবস্থায় জটিলতা দেখা দিতে পারে । যতটা সম্ভব গোটা ও তাজা খাবার খান, আপনার প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ করুন এবং সক্রিয় থাকার চেষ্টা করুন। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস আপনাকে এবং আপনার শিশুকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি, যেমন ক্যালসিয়াম, ফলিক অ্যাসিড, আয়রন এবং ভিটামিন ডি পেতে সাহায্য করতে পারে। তাই, যেকোনো বয়সে মা হওয়ার পর আপনার খাদ্যাভ্যাসের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম করতে অক্ষম হলে আপনি হাঁটতে পারেন। এটি আপনার শরীরকে প্রসবের জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, আপনার জন্য কোন ধরনের ও কী পরিমাণ ব্যায়াম উপযুক্ত, তা আপনি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।